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達摩易筋經內功心法:五種方法養氣靜心益身心:

2020-01-18  天地虛懷x...
古人將修身養性相提并論,融為一體,其中許多有益的觀點值得我們借鑒。心平以和氣中醫認為,怒氣過盛傷肺充血,暴喜過度氣血渙散,思慮太甚弱脾胃。
  古人將修身養性相提并論,融體,其中許有益的觀點值得我們借鑒。
  
  一、心平以和氣:
  中醫認為,怒氣過盛傷肺充血,暴喜過度氣血渙散,思慮太甚弱脾胃。現代社會競爭加劇,要戒浮躁之心,要善于克制與自我排遣,盡量淡化得失恩怨,處理好人際關系。“克念者自生百福,作念者每生百禍。”
  
  二、無求以培氣:
  元氣為生命之本。人要有所追求,但不可有奢求。奢求而不得,容易氣阻傷身。人應求其所能求,舍其所不能求,心安自得以培養元氣。如此,方能“正氣內存,邪不可干。”欲望過分強烈,有損人的元氣,健康更無從談起。
  
  三、寬胃以養氣:
  人體是依靠腸胃來消化和吸收營養的,因而寬胃以養氣十分重要。飲食宜清淡,葷素粗細要合理搭配,同時也不可過飽。飲食無節,煙酒無度,會使胃氣不足,氣血虛衰。
  
  四、長嘯以舒氣:
  是古人的一極為重要的養生之法。長嘯時對鼻喉胸腹都能起到按摩與刺激作用。歌唱者長壽便是明證。飯后茶余,閑庭信步,你不妨亮開歌喉,或低吟詩詞,或哼幾句小調,可以舒暢心情、排除雜念,達到物我兩忘之境界。
  
  五、安靜以通氣:
  腦安靜有利于肌肉放松、氣血暢通。每天白晝若能保持大腦安靜半小時或一小時,可充分發揮腦細胞的潛力,協調人的生理與情緒,減少熱能的消耗。    

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