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小年將至,有三個習俗!吃三果,喝三茶,做三事,健康平安過大年

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2020-01-16  健康生活...

小年,并非專指一個固定的日子。

由于各地區的不同風俗,被稱為“小年”的日子,也不盡相同。

一般來說,北方地區是臘月二十三,南方“大部分”地區,是臘月二十四。

那么,小年將要到來,你知道有哪些習俗嗎?

小年將至,有三個習俗!

1、吃灶糖

灶糖,是一種又粘嘴,又粘牙的麥芽糖。

把它抽為長條的形狀,我們稱為“關東糖”;拉制成扁圓的形狀,我們就叫做做“糖瓜”。

俗話說,二十三,糖瓜粘。

過小年的時候,人們會便會買糖瓜、關東糖、麻糖等供奉,祈求灶王爺嘴甜些,期待著有好事發生。

2、掃塵土

從二十四開始,一直到除夕,我國民間把這段時間叫做“迎春日”,也叫“掃塵日”。

“掃塵”為的是除舊迎新,意味著年終大掃除,每家每戶在這天,都要進行打掃,清理各種器具,拆洗各種被褥等等。

從小年開始,到處便會洋溢著“歡喜搞衛生,干凈迎新春”的氣氛。

過了小年,離春節就只剩下六、七天了,過年的準備工作,也就顯得更加熱烈了。

3、洗浴理發

小年,還有一個傳統的習俗,就是不論大人,還是小孩,都要洗浴、理發。

民間素有,有錢沒錢,剃頭過年的說法。

人們認為,農歷臘月二十三這天,向玉皇大帝匯報各家生活情況的灶王爺,就要啟程了;

而想要討好這位“生活委員”,一定要注意個人衛生,把自己打理得干干凈凈。

吃三果,喝三茶,做三事,健康平安過大年!

【吃三果】

1、柚子

柚子,眾所周知,其營養價值高,且含有豐富的蛋白質、有機酸,鈣磷鎂等人體必需的元素。

相關報道曾指出,冬季常吃柚子,可以起到健胃消食、美膚養顏的作用。

另外,常吃柚子,對血壓,血糖,以及血管,也有著一定的保護作用。

2、冬棗

冬棗,顧名思義,正是冬季的必備食品。

其含有豐富的維生素C,含量是蘋果的70倍,橘子的16倍。

在小年要到來的時候,天氣依然寒冷,也會導致眾多心腦血管疾病的發生;

這個時期,多吃點冬棗,可以維持血管壁的彈性,對于血管的健康,大有益處。

3、橙子

橙子, 也是這個季節,要常吃的水果之一。

寒冷的冬季,吃點橙子,可以解油膩,健脾暖胃

另外,橙子屬于多纖維,低卡路里的水果,還可以幫助身體排毒,通便,多吃不胖哦!

【喝三茶】

1、青茶

青茶,是介于涼性的綠茶,和溫性的紅茶之間的一個品種,屬于不寒不熱的茶

小年到來之后,氣候依然干燥,導致嘴唇干裂,鼻內呼吸不暢等。

此時,喝點青茶,可起到潤膚、除燥;清熱、潤肺等作用,十分有利于冬季飲用。

另外,青茶,又名烏龍茶,其香氣濃醇而馥郁,滋味醇厚,鮮爽回甘,葉底邊緣,呈紅褐色,中間部分為淡綠色,形成奇特的“綠葉紅鑲邊”。

2、蒲公丁根紅茶

蒲公丁入肝、胃二經,具有養胃保肝之效,是常見的藥食兩用的小植物。

將其以紅茶工藝發酵,制成蒲公丁根紅茶,可以大大降低蒲公丁的寒性,冬季飲用最佳,也非常適合脾胃虛弱的人群飲用。

蒲公丁,被稱為天然抗生素,具有廣譜抑菌的作用,是一種抗炎良藥,尤其對胃炎之炎癥有效,可起到緩解胃炎的作用。

另外,相關研究表明,蒲公丁還可以殺死幽門螺旋桿菌,減少胃潰瘍的發生幾率。對于各型胃脘痛者能夠清熱潤胃,消炎止痛,藥性輕靈,且無壅滯之弊。

3、蜂蜜柚子茶

將蜂蜜,和柚子,進行搭配,制成代茶飲,每天飲用,有清肺、潤肺的作用。

柚子,富含維生素C,有助于提高身體免疫力,還有清熱去火、止咳化痰的作用。

蜂蜜,含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C等成分,秋季經常服用蜂蜜有潤肺、養肺的作用。

柚子+蜂蜜,制成蜂蜜柚子茶,有很好的補中潤燥、潤肺補虛的作用。

【做三事】

1、適度運動

冬季進行適度運動,可以促使血液循環加速,身體產生的熱量增加,提高人們的御寒能力。

堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強8-10倍。

需要注意的是,冬季,人體的新陳代謝水平相對緩慢,陰精陽氣也都處于藏伏之中,所以運動鍛煉前,準備活動要充分,待熱后再脫去外衣,不要過于劇烈運動,避免大汗淋漓;鍛煉后,換上干燥衣物。

2、三餐規律

三餐規律,不暴飲暴食,是最基礎的養胃法。

正常來說,3-4個小時,胃會排空,7-9點吃早餐;11-1點吃午餐;17-19點吃晚餐。

飯吃七八分飽,最為適宜,切不可暴飲暴食,至于夜宵,9點以后,盡量不要吃了,讓腸胃好好的休息。

總之,三餐規律,盡量早吃,不要等到餓的受不了再吃,夜宵能不吃就不吃。

3、勤通風

早上起床后,要及時打開窗戶,保持新鮮空氣的流通,保持通風時間在15分鐘左右,天氣惡劣時除外。

這是因為,在門窗緊閉的環境里,每立方米空氣中所含的細菌數可高達數萬個,開窗通風后,細菌數就只剩下數千個了。

開窗通風后,可讓更多的陽光照進室內,起到消毒殺菌的作用。

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