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科普丨胃真的會越撐越大,越餓越小?沒想到真相竟是……

2020-01-05  他河之石

    吃得多了,胃會變大,飯量也會變大。  少吃幾頓,飯量就會變小,多吃幾口就有了飽腹感。

    難道我們的胃真的會像氣球一樣越撐越大,越餓越小嗎?這些真相你可能不知道……

    胃真的會像氣球一樣變大變小?

    但胃具有收縮性并不代表胃能越撐越大,越餓越小。那為什么節食以后會覺得胃變小了呢?

    節食一段時間后胃“越餓越小”?

    為什么有些人吃不胖?

    一些人吃不胖,主要由以下這些因素決定:

    消化系統問題

    攝入的食物無法正常吸收或是吸收減少。

    基因的影響

    人體內存在決定肥胖的基因。研究表明,父母較胖的人肥胖的概率也較大。小時候比較胖的人,長大了肥胖的幾率也增大。

    飲食、作息習慣

    長期大量攝入高熱量、高脂肪、高糖分的人肥胖的概率也高。睡眠不充足、長期久坐等不良習慣,也會導致肥胖幾率的上升。

    運動

    經常進行運動的人,體內的基礎代謝率會高,不容易發胖。

    所以,胖瘦除了基因決定,生活習慣也很重要。

    長期節食對身體有什么傷害?

    長期節食減肥,特別容易反彈,此外還會給身體帶來不少傷害:

    怎么吃能保護胃?

    想要避免不良的飲食習慣損害胃部健康,我們可以這樣做:

    不要長期饑餓

    不過分節食,分泌胃酸的腺體如果長期不正常工作,就會導致它們在功能上慢慢退化,時間久了就會發生腺體萎縮。

    飲食要規律

    規律的飲食會使人體內分泌相對穩定,從而保持一個平衡的狀態。

    想要吃得少且合理,怎么做?

    一定要善待你的胃

    來源:科普中國

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