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三伏天別說“氣不夠”!多吃這些補氣食物,讓你精神百倍

2017-07-15  nj200801


  三伏天開始了,你覺得沒有精神,即使睡了八小時,依然給人精神不振的感覺。這時,你會說是天氣熱,的確,春困秋乏夏打盹,你更多想到外界,卻忽視了內環境。其實,可能是你身體調節出了問題,這個癥狀,很有可能是氣虛找上你的原因。

三伏天開始了,你覺得沒有精神

  夏天氣虛很常見,一旦忽視了,會有大麻煩。下面就來看看,什么是氣虛,氣虛該如何調節。



什么是氣虛

氣,維持健康的基礎,要是缺乏了,會影響身體調節,我們的肺氣、精氣會在身體中結合,維系身體健康。要是氣不足,則會讓身體虛弱、面色蒼白、四肢無力,身體的機能、功能有所下降。

出現氣虛的原因

氣虛可能是先天之氣不足,也可能是后天失養導致的。體力、精神過度損耗會造成氣損耗過多,相應的肺部、腎臟、脾臟功能減弱。在很多醫生看來,和亞健康等同,伴隨著諸多疾病,通過飲食能緩解。

什么是氣虛

氣虛吃什么好

中藥調節

1、人參

人參的功效,大家能說出一二,吃人參,大家都知道能治療體弱多病,最主要是補元氣,但是,考慮人參價格高、藥效勁兒太大,不到萬不得已,不要過多服用。

2、西洋參

相比人參,西洋參的補氣功效也是不容小覷的,雖說沒有人參強,但藥效適中,更適合食用。同時,西洋參具有養陰降火的作用,肺陰虛更加適宜。

 
 

3、黃芪

當然,大家最熟知的還是黃芪,作為補氣藥材,中醫是非常建議大家食用黃芪滋補身體,緩解氣虛。在燒雞湯的時候,加入黃芪,做成黃芪雞湯。或者,直接就把黃芪煮水喝,都能保護好身體。


雜糧滋補

1、小米

喝一點小米粥,對補氣非常好,小米味甘,具有健脾補氣的作用,對心煩、發熱癥狀,有非常好的緩解作用。


2、糯米

還可以把糯米煮粥食用,對補中益氣,也是非常好的。


蔬菜滋補

1、土豆

土豆作為常見蔬菜,食用時,能吸收較多的營養,對補益健康非常好,通過吃土豆還能補益胃氣,對益氣解毒非常好,起到益氣強身的作用。

 
 


2、山藥

吃山藥對保健身體、調節身體非常好,能補肺氣、脾氣、腎氣很有效,具有滋陰補氣的作用,不妨多吃一點。


出現氣虛是一件糟糕的事情,要學會科學、合理調節,食用上面的這些食物,能避免氣虛,通過補氣,讓身體更健康。




 
 

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